Không chỉ phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, sữa mẹ về nhiều hay ít còn ảnh hưởng bởi chế độ dịnh dưỡng, nguyên tắc cho con bú, cách chăm sóc bầu ngực…

Cách kích hút Sữa Mẹ hiệu quả

 1.Thư giãn tinh thần

Áp lực hay căng thẳng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tới khả năng tiết sữa. Vì vậy, trước khi hút sữa hay cho bé bú, mẹ có thể thư giản bằng những bản nhạc du dương hay những bộ phim tình cảm nhẹ nhàng.

2.Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ nên duy trì thực đơn đảm bảo ít nhất 1.800 calo/ngày. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu canxi, carbonhydate phức tạp, nguồn protein từ thịt nạc… Trái cây và rau xanh cũng rất cần, vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng, vừa có thể hạn chế lượng calories nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, trung bình khoảng 6 ly nước mỗi ngày.

Kích hút Sữa Mẹ hiệu quả bằng máy hút sữa Medela

 3.Kết thân máy hút sữa

Hút sữa vừa giúp mẹ trữ sẵn sữa cho con, vừa tăng lượng Sữa Mẹ thêm dồi dào hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc hút sữa 8 lần trong vòng vòng 24 giờ có tác dụng kích sữa rất hiệu quả. Nếu không thể hút sữa ngay lập tức sau khi cho bé bú, mẹ có thể hút xen kẽ giữa cữ bú.

Lưu ý: Hút cả hai bên ngực cùng một lúc sẽ giúp quá trình sản sinh sữa ở các mẹ tăng nhanh gấp đôi, rất hiệu quả trong việc kích sữa mẹ và tuân thủ hút đúng cữ, đúng giờ, kiệt sữa sau mỗi cữ hút.

Chúc các mom thành công trong công cuộc kích sữa- nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.